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femme qui se défend

Inscription obligatoire par mail/téléphone !!!

Cours de self défense

Le but de notre cours d'autodéfense (à partir de 15 ans) est de vous aider à prendre conscience de ce qu’est la défense personnelle : gérer des situations tendues, éviter l’affrontement par le comportement et la parole - qui pourraient survenir dans la vie de tous les jours (le but étant de faire cesser l’attaque ou l’intention d’agression le plus rapidement possible).

 

Notre entraîneur principal alternera :
a)  les discussions sur la sécurité: comment éviter d'être une cible, «l'illusion» de la sécurité, la vi
gilance, le pouvoir du langage corporel, comment gérer une confrontation (verbale et psychique), mise à distance. . .
b)   l'apprentissage de quelques techniques physiques : comment, quand et où "frapper", s'extirper d'une prise, se dégager des étranglements, comment gérer les attaques par derrière, que faire lorsqu'une arme est impliquée ;

c)   gestion du stress, de l'environnement, utilisation des objets usuels, crier «au feu ». . .
Tout ceci en restant dans le cadre légal de la légitime défense. 

Rejoignez-nous tous les mardis de 17.30 à 18.30

Pour des renseignements supplémentaires, veuillez nous contacter  au  cykile@pt.lu
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